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Learn The Alexander Technique in Kagoshima

鹿児島でアレクサンダー・テクニークを学ぶ

テクニークだから ひとりで練習しました

アレクサンダー・テクニークはレッスンを受けたら
そのままにしないで練習します

テクニークは技術です


外を歩いているとき 料理でキッチンに立つとき
運転してるとき PCを触っているとき…以外にも
少し時間をとって
腕をゆっくりあげたり 立ったり 膝を立て横になったり
カラダの動きやなかの感覚を しずかにトレースしています
  
午後の練習で感じたのは
広背筋と胸骨の間 肋膜の間を弛ませようとすると
とても不快な感覚に襲われました
 
不快な感覚は 手放せ!の合図です

痛みがないぶん ましかな♪